Element Nefes Tekniği

Element nefes tekniği nasıl yapılır? Element nefesleri; toprak, su, hava ve eter elementlerinden oluşan nefes tekniğidir. Nefes karına kadar indirilip akciğerler ve akciğerlerin tepesi de nefesle doldurulur. Toprak nefesinde, nefes burundan alınıp burundan verilmek suretiyle 4 kez. Su elementinin nefesinde…

Kapalabatti Nefes Tekniği

Kapalabatti nefes tekniği nasıl yapılır? Kapalabatti parlayan kafatası anlamına gelmektedir. Bu nefes tekniği nefesi almakla değil nefesi vermekle ilgilidir. Bu nefes çalışmasını yüksek tansiyonu, şeker, kalp yetmezliği, fıtığı ve omurga rahatsızlığı olanların yapmaması yada doktor gözetiminde yapmaları gerekmektedir. Nefesi ilk…

Nefes Tekniği

Nefes tekniği nedir? Nefes hayatla bağımızdır. Her nefes alışımız yaşamı sanki içimize almak gibiyken her nefes verişimiz de ölmek gibidir. Dolayısıyla nefes çok önemli ve derin bir konudur. Düzgün nefes almak için çeşitli nefes teknikleri mevcut, bunlardan bazıları; kapalabatti nefes…

DERSLERDEN VİDEOLAR

Alaçatı, İzmir Propaganda Beach Club yoga dersleri, 2014 Moda Deniz Kulübü yoga dersleri, 2013 İstanbul Üniversitesi, Avcılar Kampüsü Beden Eğitimi Fakültesi, Hamile Yogası eğitimi Sanem Ekiz& Başak Tolun, 2012 Açık havada koşu ve yoga etkinlikleri Yogametrique& Bu Kızlar Nereye Koşuyor?…